tydzien przerwy

jakby nie patrzeć to był miesiąc przerwy od maty- 2 treningi na macie- tydzien przerwy, wiec ogólnie się trochę opjerdalałem i forma słabsza, ale zaraz nadrobie i będzie 200% mocy

Tydzien przerwy, i chyba jeszcze jeden tydzień, ponieważ kontuzja nie ustaje ...

Cicho, bo magisterka się zbliża i nauka wre ;) Po ostatnim biegu wyszedł tydzień przerwy - z różnych przyczyn. Oj odczuwam ten brak aktywności, a do tego gorąco i duchota...

[...] bedzie nastawony na sile, tylko bardziej pod sylwetke, musze odpoczac troche od takiego walenia treningow na maxa, tylko jeszcze wieksze spadki moga byc. Ten i jeszcze nastepny tydzien stary plan i akurat wychodzi tydzien przerwy na swieta i 2 stycznia nowy plan :) Jedynie w czym mialem zapas to hantle, zebym wiedzial wczesniej to bym dorzucil

OBECNIE TYDZIEN PRZERWY DLA REGENERACJI WIELKIEGO CIELSKA I PSYCHIKI treningi o takiej intensywnosci masakrują

witam wszystkich wlasnie wrociłem do UK. dzis jeszcze dzien wolnego a od jutra znow walka z tluszczykiem, tydzien przerwy napewno sie przydal odpoczełem i gotowy jestem do zacietej walki. pozdrawiam

Branch mial po operacji ... tydzień przerwy :D teraz ju zcwiczy

Ajj nudno to tak bez treningu ;p Myślę czy od poniedziałku startować czy zrobić jeszcze jeden tydzień przerwy :)

+- 3 miechy, teraz tydzień przerwy, w zeszłym tygodniu zrobiłem "cofkę" o 10kg i póki co jadę z tematem dalej. Do głównych liftów dołożyłem przez ten czas ok 20-30kg (mówię o rekordach życiowych) i mocno poprawiłem technikę, dość ładnie też urosłem u góry i zgubiłem na bebechu. :)

[...] pisac, bo wstyd - wpadło ciasto, i generalnie sodomia i gomoria.:)) Wyhaczyłam w internecie fajny, tani fałdomierz i chyba sobie go sprezentuje - jestem gadżeciarz, ale się przyda może, a że jest taki tani....}:-(}:-(}:-(%-) Generalnie dobrze jeden dzień nie minął a już mnie nosi żeby na siłke iść, a tu jeszcze ponad tydzien przerwy - OLABOGA!!

No i wciąłeś mi sie, a miałem jeszcze edytować . Dzięki, hyhy. Co do czucia mięśnia, hmm. Nie robie nic jakoś nad wyraz pedantycznie. Dokładnie i z czuciem mięśnia, to lepsze określenia, dla wszystkich serii rozgrzewkowych, pozwalam sobie na lekkie niedociągnięcia technicznie w ostatnich seriach, szczególnie tych gdzie dorpwadzam do załamania. [...]

2 tygodnie temu na obecnym planie zatrzymaly sie postepy silowe, zrobilem tydzien przerwy(akurat bylem przeziebiony, nie uznaje tego jako regeneracje bo kcal byly na minusie nadal) i odjelem po 20% ciezaru teraz dodaje po 5% co tydzien. Na interwały dla mnie za wczesnie ,kondycja bardzo slaba. Wyniki podane ne poczatku sa z okresu masy, teraz na [...]

no a nie mowilem ze jak jestes na granicy przetrenowania to zwykłe aeroby przepełnią kielich ? nie zachorowalbys gdyby cialo nie bylo juz nieco przetrenowane zrob se tydzien przerwy TYDZIEN caly czas dobra dietka i nie mysl se ze jak DODASZ kalorii z e smieciowego arcia jak frytki z parowkami a pozniej pozbedziesz sie KALORII z jakosciowego [...]

[...] zrob leciutkie aeroby -moze przyspieszysz powrot do zdrowia Tak napisałeś, oczywiście moim błędem było to że zrobiłem aero jak zwykle zamiast leciutko. zrob se tydzien przerwy TYDZIEN caly czas dobra dietka ehh, OK Czyli następny trening w przyszły czwartek, lub piątek. Zaniżać ciężary? Jeżeli tak to o ile? stojaki plus myslenie o [...]

[...] miska w dzienniku to byly pobozne zyczenia, }:-( ale mam nadzieje ze teraz juz bedze tylko dobrze a dzis bez supli ze wzgledu na zoladek, ciezary bez progresu bo tydzien przerwy, i dodalam wytrzymke na zakonczenie ....moze cos drgnie w koncu }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d830b19e42b4ec180c427c648e5beab.png [...]

    2015-11-11 środa - DT            Cykl - 16 / dzień - 10       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,7            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 113           Dieta             2 966           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

zamiast zdjęć wstawiam filmik z podsumowania redukcji, wiem że g**** widać, ale wczoraj dosyc późno wróciłem i nie miałem innej możliwości. http://www.youtube.com/watch?v=lANo7n-CD-4 Dalszy plan jest taki: 1.tydzień przerwy od redukcji i dieta zbilansowana, 2.6 tygodni na klasycznym CKD z treningiem dostosowanym właśnie pod ten system, plan [...]

Rossi: najgorsze jest to że tak nijak mi wypada ten obóz na słowacji, jakby nie to od poniedziałku robiłbym 10 dniowy off i potem zaczynał nowe cykle, a tak to kombinuję jakieś treningi podtrzymujące, lekkie bo już czuję się zajechany, do tego jeszcze praca i sesja która rusza od poniedziałku. Gdybym teraz zrobił tydzień przerwy to będę miał [...]

[...] Widziałem widziałem W pasie mam stówe, starczy mi ochrony Hubert Dokładnie tak Ale może kiedyś będę pako tibes Sam widziałeś jak szło - cięzko na maksa Teraz bedzie tydzien przerwy, a potem dolozymy kolejne krązki na gryf ************************ A tutaj zapomniałem wkleić wczorajszego posiłku "potreningowego" W chacie [...]

[...] - spoko. - MDS - kombinowalem. - szrugsy - spoko. - face pull - przyjemnie. - uginanie - ciezko juz. - uginanie 10x10 - zayebiscie. To był ostatni trening tego cyklu czyli tydzien temu w sobote. Mija tydzień przerwy i kombinuję z planem. Cały czas sam nie wiem co tu robić. Póki co taki podział: klatka + dwójki plecy barki + czwórki łapa + łydki [...]